top of page
Hold
WOD står for "Workout of the day", hvilket indikerer, at den varierer hver dag. På trods af variationen sørger vi i Norce for, at alle WODs er programmeret således, at de kan hjælpe dig med at blive bedre og udvikle dig.
Den enkelte træner vil altid sørge for, at niveauet passer til dig gennem mulige skaleringer samtidig med, at du vil blive udfordret på ting, som du måske ikke troede, at du kunne.
WoD
MASTERS er for dig, der er fyldt 30 år - eller som i ny og næ har en føles af at være deroppe. Der er garanti for høj puls og højt humør igennem WODs med et primært fokus på basisøvelser fra CrossFit.
Timen er ofte bygget op omkring længere WODs med mindre tekniske øvelser, som laves parvis.
Holdet er for alle, der vil have en bedre kondition - og man behøver ikke at være i god form for at deltage, da alt kan skaleres.
Masters med Eline Thorn er hver mandag fra 19-20.
MAsters m. Elinę Thorn
På CARDIO vil træningen primært bestå af basis- og kropsvægtsøvelser. Timerne vil bære præg af stor variation, massere af energi og højt tempo fra start til slut. Fokus er på at få pulsen op og få trænet hele kroppen igennem.
Hvis man er nu i træningsverdenen eller skal igang igen efter en længere pause, så er CARDIO-holdet et godt sted at starte.
CARDIO med Linnea Moos er hver torsdag fra 19-20.
Hver tirsdag aften fra 18-20 har du muligheden for at blive stærkere i de tre store løft: bænkpres, squat og dødløft.
Benjamin Poulsen aka. @benqtan blev i 2019 Danmarksmester i styrkeløft i klassen -83 kg og står klar til at hjælpe dig hver tirsdag. Benjamin sørger for at give vejledning samt "lektier", så du opnår bedst mulig progression og resultater.
Cardio med Linnea Moos
STYrKELøFT MED BENJAMIN PouLSEN
Hver onsdag fra 19-20.30 har du muligheden for at lære eller blive bedre til vægtløftning. På holdet er der fokus på, hvordan man får varmet ordentlig op til de forskellige løft, tekniktræning samt barbell cycling.
Trænerne består af den forsvarende danske og nordiske mester i klassen -76, Clara Jul Andreasen, samt Thomas Korsgård, som har over 20 års erfaring indenfor træning. Du vil derfor altid være i trygge hænder og med fokus på dit udgangspunkt.
vÆGTLøFTNING
bottom of page